안녕하세요 🙂 일상속 우아함을 찾는 공간, 우아한 필라테스 스튜디오입니다.
사진출처: 척추관절 나누리병원 블로그
40~50대 중 장년층이 되면 노화나 반복적인 사용으로 인해 어깨를 움직이는 근육이 손상되고 마모되어 질환으로 나타나는 경우가 많습니다.대표적인 어깨 질환으로는 일반적으로 오십견이라고 하는 ‘동결견’, ‘회전근개 파열’이 있습니다.두 질환은 증상이 비슷하지만 원인과 치료법이 달라 주의가 필요한데 오늘은 헷갈리는 중장년층 어깨 대표 질환! 오십견과 회전근개 파열의 차이에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
인기글
40~50대 중 장년층이 되면 노화나 반복적인 사용으로 인해 어깨를 움직이는 근육이 손상되고 마모되어 질환으로 나타나는 경우가 많습니다.대표적인 어깨 질환으로는 일반적으로 오십견이라고 하는 ‘동결견’, ‘회전근개 파열’이 있습니다.두 질환은 증상이 비슷하지만 원인과 치료법이 달라 주의가 필요한데 오늘은 헷갈리는 중장년층 어깨 대표 질환! 오십견과 회전근개 파열의 차이에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
오십견(하고 받아들인다)
오십견(하고 받아들인다)
원인 및 증상 오십견(동결견)은 특별한 사유 없이 어깨를 감싸는 관절낭에 염증이 생겨 통증과 운동의 제한을 받습니다.주로 50대에 자주 발생하여 ‘오십견’이라고 불리다가 최근 10대부터 70대까지 스마트폰이나 컴퓨터 사용이 증가함에 따라 나이와 상관없이 발생하고 관절낭이 주변에 달라붙기도 하여 ‘유착성관절낭염’이라고 불리기도 합니다.오십견으로 인한 통증은 우선 어깨의 움직임으로 어느 방향으로도 움직이기 어렵습니다. 특히 팔을 머리 위로 올리는 것이 가장 힘들어요.오십견이 생기면 우리가 평소 쉽게 할 수 있는 생활습관에 제약이 많이 생기는데 머리를 빗거나 세수를 할 때, 선반 위의 물건을 들었다 내렸다 할 때, 수저를 들 때와 같은 가벼운 동작으로도 어깨가 아프고 가동범위가 적어지는 어려움을 느낍니다. 회전근개열
원인 및 증상 회전근개는 어깨의 회전과 안정성을 지켜주는 극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근으로 구성되어 있습니다. 오십견과 증상은 비슷하지만 다른 회전근개 파열은 어깨를 움직이는 4개의 힘줄인 회전근개가 끊어지거나 손상되어 통증이 발생하고 팔이 점점 떨어지는 질환입니다. 통증이 대부분 어깨 관절 앞에서 발생하며 팔을 120~160˚ 사이로 들어올릴 때 가장 심하게 나타납니다.대신 팔이 올라가지 않는 오십견과 달리 회전근개 파열 증상은 강제로 팔을 어느 각도까지 올리면 아프지만 아픈 부위 단계만 지나면 통증이 덜해지고 쉽게 들어올릴 수 있다는 점이 오십견과는 다른 증상입니다.그런데 회전근개 파열도 오래 진행되면 견관절 경직을 동반하기 때문에 이 부분에서 오십견과 구별이 잘 안 됩니다.
회전근개는 어깨의 회전과 안정성을 지켜주는 극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근으로 구성되어 있습니다. 회전근개는 1. 상완골두회전 2. 상완골두를 압박하여 골두를 관절와에 안정적으로 위치시키는 3. 견관절 안정화(어깨를 가로지르는 큰 근육의 움직임 시 어깨 움직임의 안정적인 균형을 이룰 수 있도록 함)를 담당합니다. 오십견 vs 회전근개치료법회전근개는 어깨의 회전과 안정성을 지켜주는 극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근으로 구성되어 있습니다. 회전근개는 1. 상완골두회전 2. 상완골두를 압박하여 골두를 관절와에 안정적으로 위치시키는 3. 견관절 안정화(어깨를 가로지르는 큰 근육의 움직임 시 어깨 움직임의 안정적인 균형을 이룰 수 있도록 함)를 담당합니다. 오십견 vs 회전근개치료법오십견 치료와 회복 두 질환은 초기에 매우 다른 증상을 보이지만 질환이 진행되면 비슷하다고 느낄 수 있으므로 이전에 없던 어깨 통증이 점차 심해지는 경우 반드시 초음파나 MRI 등 정확한 진단과 함께 치료를 시작해야 합니다.오십견은 수술로 치료를 하는 희귀한 경우로 대부분 약물, 주사, 운동치료 등 보존적 치료로 낫는 병입니다. 그 중에서 가장 중요한 것은 재활 운동 치료입니다.운동 범위를 늘리기 위해 지속적으로 움직이면 관절 운동 범위를 정상화할 수 있지만 진단이 너무 늦어 관절의 단단함이 심해지면 수술적 치료인 관절내시경을 통해 관절막을 자르는 유리술 등을 시행하기도 합니다.회전 근개 파열 및 회복합니다만, 회전 근개 파열은 오십견의 같은 치료를 해도 회복하지 않을 뿐 아니라 터진 부위에 의해서 그 치료법이 바뀝니다.회전 근개 파열 치료법은 힘줄 전체가 폭발했다”완전 파열”과 일부만 파열된 “불완전 파열”로 나누어집니다. 전체 두께 50%미만의 불완전 폭발의 경우 처음에는 약물 치료 주사 치료, 재활 운동 등의 보존적 치료를 하고 완전 파열의 경우는 수술적 치료에서 힘줄 봉합술을 실시합니다. 급성 파열 대게의 경우 외상 후 발생하고 통증을 호소하거나 팔의 힘이 없어서 팔을 올리지 못한답니다.물리적 검사상 전방 경사, 외근 또는 집안의 약화가 예상되어 만성 통증에 의한 활동 감소에 의한 수동적 운동 범위의 감소, 유착성 관절 낭염이 따름이 있다고 합니다.만성 파열의 경우 정상적인 노화 과정에서 발생 하고 증상이 없는 경우가 있습니다.주로 50세 이상 연령에서 발생하고 다섯 입 견봉 대화 상완 골근 부위 사이의 나쁜 전달 상태, 사용 제한, 힘줄의 점진적인 약화로 특히 베스트 근건의 노화가 유발되는 외상의 과거력이 없어 점차 약화되는 간헐적인 견관절통, 충돌 징후를 가지고 있습니다.당연히 만성 회전 근개 파열 환자에게도 먼저 운동적 접근이 필요하죠! 어깨의 통증을 줄이고 스트레치회전근개 파열 및 회복되지만 회전근개 파열은 오십견과 같은 치료를 해도 회복되지 않을 뿐만 아니라 파열된 부위에 따라 그 치료법이 달라집니다.회전근개 파열 치료법은 힘줄 전체가 파열된 ‘완전 파열’과 일부만 파열된 ‘불완전 파열’로 나눌 수 있습니다. 전체 두께의 50% 미만 불완전파열의 경우 처음에는 약물치료, 주사치료, 재활운동 등 보존적 치료를 하고 완전파열의 경우 수술적 치료로 건봉합술을 시행합니다. 급성 파열 대게의 경우 외상 후 발생하며 통증을 호소하거나 팔에 힘이 없어 팔을 들지 못한다고 합니다.물리적 검사상 전방 경사, 외경 또는 내경의 약화가 보이며 만성통증으로 인한 활동 감소로 인한 수동적 운동범위 감소, 유착성 관절염이 동반될 수 있다고 합니다.만성 파열의 경우 정상적인 노화 과정에서 발생하며 증상이 없을 수 있습니다.주로 50세 이상 연령에서 발생하며 오구견봉 대화상 완골근 부위 간 나쁜 관류상태, 사용제한, 힘줄의 점진적 약화로 인해 특히 극상근건의 노화가 유발되어 외상의 과거력이 없고 점차 약화되는 간헐적인 견관절 통증, 충돌 징후를 가지고 있습니다.당연히 만성 회전근개 파열 환자에게도 먼저 운동적 접근이 필요하겠죠! 어깨 통증을 완화하는 스트레칭오십견과 회전근개 파열은 모두 초기 발병 시 증상이 완화되는 경우가 많습니다.그러나 질병을 방치하거나 치료를 하지 않으면 악화될 우려가 있으므로 주의가 필요합니다.재활을 위해 규칙적인 운동이 필수입니다! 특히 어깨 통증을 줄여주는 스트레칭과 운동이 무엇보다 중요합니다.팔을 옆구리에 붙이고 바깥쪽으로 돌리는 등의 외근 운동이 어깨 통증을 줄이는 데 효과적입니다.오십견과 회전근개 파열로 필라테스 레슨을 진행하는 회원님께는 해당 근육회복운동과 어깨에 부하가 가지 않도록 보조근육을 강화하는 재활운동 프로그램을 실시하고 있습니다.오늘은 혼란스러운 오십견과 회전근개 파열에 대해 이야기를 했는데 실제로 우아 필라테스 스튜디오에도 오십견과 회전근개 파열 재활치료로 방문하신 회원님들이 계십니다.처음 통증으로 힘들어하는 모습을 보니 하루빨리 개선하고 싶은데 통증이 있는 만큼 개선방향과 프로그램도 하나씩 진행하도록 도와드리고 있습니다! 꾸준히 운동하고 점점 좋아지는 모습을 보면 서로 뿌듯해집니다.우아회원님의 가벼운 어깨를 위해 오늘도 열심히 하겠습니다.우아필라테스 스튜디오 경기도 용인시 수지구 광교중앙로 338 광교브릭스톤 C동 R-239호우아필라테스스튜디오 경기도 용인시 광교중앙로 338 광교우미뉴브상가 브릭스톤C동 2층 R239호 010.2331.5730kakao: wooapilates instagram: wooa_pilates 방문상담은 예약제입니다.