안녕하세요! 센터필라테스 퇴계원점입니다.항상 봄비가 내립니다!다들 작은 접이식 우산을 가지고 가는 게 좋을 것 같아요.비 덕분에 건조함이 좀 나아질 것 같아요 오늘은 ‘루테인’에 대해 알아보겠습니다.[별내 요가 진조짐] 루테인에 대해 알아보자!루테인루테인은 카로티노이드 계열의 항산화 성분입니다. 시력을 강화하고 세포 손상을 예방할 수 있습니다.카로티노이드는 다양한 종류의 식물 세포에서 볼 수 있는 식물 영양소의 일종입니다.빨강, 노랑, 오렌지 계열의 과일이나 야채에 많이 포함되어 있습니다. 루테인의 필요성[별내 요가 진조짐] 루테인에 대해 알아보자!황반은 크게 주변부와 중심부로 나뉩니다.황반 주변부와 중심부는 각각 루테인과 지아잔틴으로 이루어져 있습니다.루테인은 황반 주변부에서 주변 시야를, 지아잔틴은 황반 중심부에서 중심 시야를 담당합니다.이 두 가지는 활성산소를 제거하고 고에너지 빛을 흡수해서 황반을 보호하는 역할을 합니다.루테인은 눈에 자극을 주는 외부의 강한 빛과 다양한 유해 요인으로부터 눈을 보호하고 정상적인 기능을 할 수 있도록 도와줍니다.지아잔틴은 노화로 인해 감소하는 황반 색소 밀도를 유지하고 눈 건강에 도움이 됩니다.[별내 요가 진조짐] 루테인에 대해 알아보자!이처럼 루테인과 지아잔틴은 눈 건강을 위해서 필수적이지만 체내에서 생성되지 않고 20대부터 점차 감소하기 때문에 반드시 외부 섭취를 통해 보충해야 합니다. 루테인 효능시력 향상; 루테인은 황반 색소 밀도를 증가시켜 시각 기능을 개선하고 시력 저하 예방에도 도움이 됩니다.[별내 요가 진조짐] 루테인에 대해 알아보자!눈 보호; 외부에서 눈에 노출되는 블루라이트를 흡수하여 여과하고, 이로 인한 손상으로부터 눈을 보호합니다.[별내 요가 진조짐] 루테인에 대해 알아보자!안구건조증 개선; 눈물 부족이나 눈물이 너무 증발하여 눈 윤활제와 같은 눈물이 마르거나 흐르지 않고 눈 표면에 손상을 주기 쉬운 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 황반변성 예방; 황반이 손상되거나 변화하면 시력 장애가 생깁니다.루테인을 섭취하게 되면 황반변성 증상이 감소하고 발병 위험도 감소할 수 있습니다. 백내장 위험 경감; 눈의 수정체가 혼탁해져 시야가 흐려질 때 백내장이 발생합니다. 루테인은 백내장 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 루테인 부작용루테인을 너무 많이 섭취한 경우는 메스꺼움, 구토, 설사와 같은 위장관의 부작용을 일으킬 수 있습니다.카로틴 혈중농도 증가로 손발이 노랗게 착색되는 카로틴 피부증이 동반될 수 있으므로 하루 권장섭취량을 지켜 섭취하는 것이 필요합니다.[별내 요가 진조짐] 루테인에 대해 알아보자!그리고 루테인은 메리골드 꽃에서 추출되기 때문에 꽃가루 알레르기가 있는 사람은 주의하는 것이 좋아요.오늘도 함께 공부해 주셔서 감사합니다.센터 필라테스 자세교정, 체형교정, 다이어트, 통증개선 등 필라테스 상담 및 체험신청.www.centerinpilates.co.kr센터 필라테스 자세교정, 체형교정, 다이어트, 통증개선 등 필라테스 상담 및 체험신청.www.centerinpilates.co.kr센터필라테스 퇴계원점 경기도 남양주시 퇴계원읍 퇴계원로 524층 404호(다모아빌딩)주소 : 경기도 남양주시 퇴계원읍 퇴계원로 52, KB국민은행 건물 4층 [상담문의] 031-571-7770010-8500-0231 카카오채널 : 센터인필라테스퇴계원점 네이버톡 : 센터인필라테스퇴계원점 – 영업시간-평일(월-금) : 8:00 – 22:00 토요일 : 10:00 – 15:00 일요일주소 : 경기도 남양주시 퇴계원읍 퇴계원로 52, KB국민은행 건물 4층 [상담문의] 031-571-7770010-8500-0231 카카오채널 : 센터인필라테스퇴계원점 네이버톡 : 센터인필라테스퇴계원점 – 영업시간-평일(월-금) : 8:00 – 22:00 토요일 : 10:00 – 15:00 일요일주소 : 경기도 남양주시 퇴계원읍 퇴계원로 52, KB국민은행 건물 4층 [상담문의] 031-571-7770010-8500-0231 카카오채널 : 센터인필라테스퇴계원점 네이버톡 : 센터인필라테스퇴계원점 – 영업시간-평일(월-금) : 8:00 – 22:00 토요일 : 10:00 – 15:00 일요일
